Pada musim dingin ini, banyak anak di Jerman mengalami penyakit pernapasan. Menurut data dari Robert Koch-Institut (RKI), setiap keenam anak di Jerman mengalami infeksi saluran pernapasan akut dalam minggu lalu.
Di seluruh Jerman, sekitar delapan juta orang menderita penyakit serupa. Virus flu menjadi penyebab utama, namun virus lainnya seperti COVID-19, virus pilek, dan Respiratory Syncytial Virus (RSV) juga masih banyak beredar.
Penyakit pilek ini dapat menular dengan mudah, terutama di lingkungan seperti sekolah. Oleh karena itu, menjaga kesehatan sangat penting. Salah satu cara untuk mencegah infeksi adalah dengan menjalani gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan bergizi.
Asupan Vitamin C yang cukup dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa makanan yang kaya akan vitamin C antara lain paprika, blackcurrant (blackcurrant) dan peterseli. Mengonsumsi beragam buah dan sayuran, seperti jeruk, kentang, tomat, bayam, dan kol, dapat membantu mencegah kekurangan vitamin C.
Walau ada suplemen vitamin C yang tersedia, dosis yang tinggi seperti 1000 mg sering kali melebihi yang dibutuhkan tubuh. Deutsche Gesellschaft für Ernährung merekomendasikan asupan sekitar 100 mg per hari. Terlalu banyak vitamin C dapat menyebabkan efek samping, seperti gangguan pencernaan sementara.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan gaya hidup yang baik, kita dapat membantu diri kita dan anak-anak kita terhindar dari penyakit saluran pernapasan ini.
Jerman anak penyakit pernapasan virus flu